Qu’est-ce que la thérapie de couple centrée sur les émotions (TCCÉ)?

​C’est une approche reconnue et validée scientifiquement qui aide les couples à mieux comprendre leurs émotions, à sortir des conflits répétitifs et à renforcer leur lien affectif.

 

Combien de temps dure une thérapie de couple TCCÉ?
Chaque parcours est unique, mais avec moi, la thérapie s'échelonne généralement sur 15 à 20 rencontres selon vos besoins et votre situation. 

Or, j’aime accompagner les couples sur le long terme (>20 séances), car certains changements profonds dans la relation nécessitent du temps — plusieurs mois, parfois même plusieurs années. Ce temps permet d’explorer en profondeur les émotions et les besoins d’attachement, et de comprendre les dynamiques qui alimentent les conflits. La confiance qui se construit entre vous et moi au fil des séances crée un espace sécurisant, essentiel pour que vous puissiez vous exprimer pleinement et expérimenter de nouvelles façons de vous connecter. C’est cette combinaison de temps, d’exploration et de lien de confiance qui rend les changements durables et authentiques.

 

En quoi la TCCÉ est différente des autres approches?
Plutôt que de donner seulement des outils de communication, la TCCÉ aide à transformer en profondeur les cycles de distance ou de conflit en moments de rapprochement et de sécurité.

 

À qui s’adresse la TCCÉ ?
À tous les couples qui souhaitent améliorer leur relation, qu’il s’agisse de surmonter une crise ou simplement de renforcer leur connexion.

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Exemple de situation travaillée en TCCÉ

Vous vivez souvent la même scène : l’un cherche à parler et se sent ignoré, tandis que l’autre se sent critiqué et se referme. Plus vous essayez de vous rejoindre, plus le cycle s’intensifie et crée de la distance entre vous. En thérapie, nous travaillons à reconnaître ce cycle, à comprendre les émotions et besoins d’attachement qui l’alimentent, et à trouver de nouvelles façons de vous rapprocher dans ces moments.​

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À quoi ressemble une séance de TCCÉ ?
Lors d’une séance, vous commencez par partager ce qui a été difficile ou marquant depuis la dernière rencontre. Ensemble, nous observons les moments où les conflits se répètent et identifions les émotions et besoins cachés derrière ces réactions. Je vous guide ensuite pour exprimer vos besoins de manière claire et sécurisante, et pour vous reconnecter avec votre partenaire. Chaque séance vise à transformer les cycles de tension en moments de proximité et de compréhension mutuelle.

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Ce qui est attendu des couples
En TCCÉ, il est important de venir aux séances de façon régulière et d’être prêt.e à exprimer vos émotions et besoins authentiques. Il s’agit aussi d’écouter votre partenaire avec curiosité, de mettre en pratique entre les séances ce que vous explorez ensemble, et de faire preuve de patience et de bienveillance envers vous-même et l’autre. Le changement se fait progressivement, pas à pas.

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